エクササイズコーチでダイエット

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エクササイズコーチ

エクササイズコーチはどんなパーソナルジム?効果はある?

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パーソナルジムでダイエットを考えているという人もたくさんいるのではないでしょうか。ですが、当然普通のジムよりもお金が高いので、躊躇してしまう人も多いと思います。では、そんな人におすすめのパーソナルジム「エクササイズコーチ」について紹介したいと思います。

エクササイズコーチとは?

 

エクササイズコーチとは、人工知能が一人ひとりの筋力や目標に合わせてトレーニング方法を作ってくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。アメリカで急成長しているジムで、アメリカではたくさんの店舗が展開しています。

 

どんな設備?

エクササイズコーチは実はそこまで大きな設備ではありません。「すごい設備」と思って行くとがっかりしてしまうかもしれませんね。プールなどはなく、マシンがあるだけです。20分でトレーニングが終わるので、仕事の空き時間にトレーニングをする人も少なくありません。

 

どんな人が来る?

 

トレーニングというと男性が多いイメージがありますが、実際は女性が多いようです。6~7割くらいが女性で残りが男性です。年齢層は幅広く20代後半から50代くらいがほとんどです。ジムに来るのは痩せたい人ばかりでなく、筋肉をつけたい人もいるそうです。20分間のジムなので、筋肉をただつけたいという人も多いのでしょう。

 

実際に体験してみたら?

 

20分では効果がないと思う人もいるでしょうが、20分間ひたすらマシンで筋トレなので、実際に集中して行うとすごくキツイです。慣れてないころは体中筋肉痛になるくらいですね。

20分しっかりと筋トレをする人はほとんどいないでしょうから、かなりしんどいですし、筋肉がつくでしょう。中には痩せる人もいるでしょう。効果がしっかりとあるジムです。

 

20分で本当に効果があるの?

 

効果があると言われたら「ある」といいます。20分集中して筋トレを行うのは簡単なことではありません。

正直普段運動をしていない人にとったら、ほんとうに大変です。また、トレーニングマシンを使っているので20分のトレーニングでも1時間トレーニングをするのと同じくらいの負荷をかけているのです。

効率よく短い時間でトレーニングができると評判なのですよ。実際に運動がしたくても仕事で忙しいと、運動をしている時間なんてありませんよね。ですので、時間がない、お金がかけられない人にぴったりなジムなのです。もちろん、効果も高いので運動をしたい人におすすめです。

 

価格は?

 

気になるのは価格ですよね。パーソナルジムの平均価格は11万円くらいなのですが、エクササイズコーチは3.2万円なのです。

もちろん、普通のジムにくらべたら高いですが、パーソナルジムに比べたら本当に驚くべき値段ですよね。

もちろんパーソナルジムなので、トレーナーさんについてもらって運動ができます。これならサボることができないのでモチベーションも上がりますよね。運動してもすぐに挫折してしまう人にとってはぴったりではないでしょうか。

たった20分なら運動のハードルも低いので、運動が苦手という人にもおすすめです。

 

まとめ

 

このように、最近とても話題になっているエクササイズコーチというパーソナルジムについて紹介しました。

マシンも最先端で20分でOK、手ぶらでOKというとてもすばらしいジムなので、もし、本気で痩せたい、運動がしたいという人におすすめです。

価格もとても安いので是非、一度無料体験に参加してみましょう。

 

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